Многие люди, которые имеют высокий уровень сахара в крови, также имеют высокий уровень холестерина. Но при помощи здорового питания вы можете управлять уровнем и того и другого. Более того, некоторые люди, путем изменения питания и образа жизни, могут обратить вспять начальную стадию диабета. В интернете полно ложной информации о том, что конкретные продукты вредны для таких состояний, как повышенный холестерин, преддиабет и диабет. Тем не менее, общее качество вашего питания все-таки играет важную роль...

Как снизить холестерин: убрать из тарелки быстрые углеводы, добавить жир и белок в каждый приём пищи, есть реже и без перекусов, добавить ходьбу и сон, а вопрос таблеток решать с врачом по свежим анализам. Порядок действий такой: липидный профиль, УЗИ сосудов шеи, сравнение с прошлым обследованием — и только потом перестройка питания, которую держат месяцами. Питание тут главный рычаг по конкретной причине: с едой в кровь приходит около 20 процентов холестерина, остальные 80 печень производит сама из внутренних запасов...