Конечно, вам хотелось бы уменьшить стресс, чтобы вы, знаете ли, не испытывали стресса — у всех нас были такие загруженные дни, что мы начинали плакать по дороге домой, верно? Но есть и научная причина, по которой вам следует работать над снижением уровня стресса. Кортизол (гормон стресса) влияет на многие процессы в вашем организме, включая кровяное давление, воспаление и управление использованием организмом макронутриентов (таких как жиры, белки и углеводы). Слишком много кортизола не только заставляет...

🔊 У нас достаточно поводов сейчас, чтобы испытывать стресс😱. И если вы ещё не выработали свои методы борьбы или техники спокойствия, то сейчас самое время позаботиться о себе😇‼ . 📢 В мире🌎, где твориться хаос😨 и нет стабильности важно найти для себя место, где вы можете понять свои эмоции и успокоить их😃❗ Что мы обычно делаем на фоне стресса - скорее всего едим🍔. Этот механизм заложен родителями из детства👪, мы его не будем обсуждать снова. И в сложные моменты жизни мы обращаемся к тем способам, к которым привыкли...

Стресс — механизм, который должен защищать нас от опасностей и временно адаптировать организм к перегрузкам. Но этот полезный инструмент не предназначен для длительного действия, а при нынешнем ритме жизни нагрузка на нервную систему очень высока. Что происходит с организмом при хроническом напряжении и каким образом можно снизить выработку гормонов стресса? Рассказывает главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров. Топ-10 последствий хронического стресса Гормоны стресса вырабатываются эндокринной железой — надпочечниками...