Многие из нас ежедневно сталкиваются с критическим внутренним голосом, который оценивает, осуждает и подрывает уверенность. "Ты опять всё сделал неправильно", "Другие лучше тебя", "Почему ты вообще стараешься?" — эти мысли могут отравлять самооценку и мешать жить полноценно. Однако важно понять: внутренний критик — это не вы. Это автоматические мысли и установки! Внутренний критик — это совокупность негативных мыслей, которые формируются на основе прошлого опыта. В детстве мы могли слышать критику от родителей, учителей или сверстников...

Предновогодняя пора у многих ассоциируется с суетой, закрытием дедлайнов и спешным планированием идеального застолья. Все это часто морально истощает и заставляет забыть истинную суть праздника – с его легкостью и ожиданием чуда. О том, как вместо стресса вернуть себе новогоднее настроение и закончить декабрьскую гонку за несбыточным идеалом, «ФедералПресс» рассказала психолог Елена Луковицкая: «Во-первых, надо сказать, что декабрь и приближающийся Новый год заставляет всех людей испытывать тревогу...