Повышенное давление называют тихим убийцей, и на то есть причины. Гипертония (гипертензия) часто не имеет ярко выраженных симптомов, но резко повышает риск развития опасных сердечно-сосудистых нарушений и инсульта. Американская кардиологическая ассоциация снизила планку понятия «высокое давление» до 130/80. Раньше опасными считались показатели 140/90. Если вы фиксируете у себя давление на этом уровне или выше, вы в зоне риска. Необходимо принимать срочные меры. 1. Дышите глубже Как показывают...

Гипертоники, как правило, регулярно принимают препараты, снижающие давление. Несмотря на это, по разным причинам (стресс, бессонница, погода) часто происходят скачки давления. Поэтому важно освоить дополнительные меры по снижению давления. Есть несколько биологически активных точек, массируя которые, можно помочь себе. От массажа улучшится кровоток мозга и давление будет плавно снижаться. Перед проведением массажа активных точек, нужно максимально расслабиться. Это очень важно, потому что при высоком давлении человек напряжён, что ещё больше повышает артериальное давление...