Повышенное давление — не приговор. Помимо назначенных врачом лекарств, существует ряд простых и эффективных методов, которые помогают снизить его и улучшить самочувствие. Эти техники можно использовать как для экстренной помощи, так и для системного улучшения здоровья. Методы для быстрого снижения давления (экстренная помощь): 1. Дыхательная гимнастика. Сядьте в удобную позу, закройте глаза. Медленно и глубоко вдохните на 4 счета, задержите дыхание на 7 секунд и медленно выдохните на 8 счетов. Повторите 5-7 раз...

Высокое артериальное давление — главный виновник инфарктов, инсультов и преждевременной смерти. По данным ВОЗ, от гипертонии страдает более 1,3 миллиарда человек в мире. И большинство из них даже не подозревают, что у них повышенное давление, потому что оно не болит, не жжёт, не предупреждает. Гипертония — это "тихий убийца". Но самое страшное — многие считают, что с ней можно смириться или что единственное решение — таблетки. На самом деле — это не так. Многие люди могут снизить давление без лекарств — естественно, безопасно и эффективно...