Скачки артериального давления могут застать врасплох в самый неожиданный момент — на работе, за рулём, в дороге или даже в отпуске. Лекарств поблизости нет, до аптеки не добраться, а самочувствие уже ухудшается: голова тяжелеет, ноги становятся ватными, в ушах нарастает шум. Что делать в такой ситуации? Когда давление резко поднимается, важно не паниковать. Паника только усилит симптомы. Лучше присядьте, расстегните ворот или ремень, откройте окно и начните дышать — правильно. Исследования Гарвардского...

Сегодня будет пост особенной пользы, мурзики мои. Пусть бросит в меня камень тот, кто никогда на жаре опрометчиво не пил и не занимался тем самым делом. А когда эти два занятия ещё и комбинируются, давление может подскочить даже у молодого и здорового человека. Поэтому каждому полезно знать, как привести себя в чувство, если под рукой нет аптечки. Запоминайте или сохраняйте — пригодится. 1. Дышите, но не как попало Просто глубоко вздохнуть — не вариант. Нужна конкретная схема: вдох на 4 секунды, выдох на 8 секунд...