Высокое давление можно нормализовать без таблеток — достаточно скорректировать образ жизни. Вот пять эффективных способов, которые помогут снизить показатели на 5–20 мм рт. ст. 1. Откажитесь от вредных привычек. Курение и алкоголь — главные враги сосудов. Отказ от них снижает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. 2. Контролируйте вес. Снижение массы тела на 10 кг может уменьшить давление на 5–20 мм рт. ст. Это сопоставимо с действием лекарств. Даже если гипертония не уйдёт полностью, доза препаратов станет меньше...