Дефицит калорий это важная часть процесса похудения , без него - увы , никак 💁🏻‍♀️ И соблюдать этот дефицит бывает очень не просто🫠 чувство голода толкает нас на пищевые преступления, вынуждая съесть побольше и отойти подальше от наших целей...

В этой статье раскроем тему так называемого постоянного чувства голода. Иногда даже после еды у некоторых это чувство сохраняется. Разберемся, как работает чувство голода, причины и механизм его формирования и как с ним работать. Начнем с базовых понятий, после рассмотрим рабочие практические рекомендации касательно того, что отбивает аппетит и притупляет чувство голода. Причины чувства голода За чувство голода в нашем организме отвечает сложная гормональная система. Основной гормон отвечающий за голод и аппетит - грелин...