Когда ваше сердце колотится, стучит или трепещет, не паникуйте и попробуйте эти успокаивающие методы. Сердце пропускает несколько ударов? Или это больше похоже на ощущение гонок, стука или трепета в груди, которое привлекло ваше внимание? Причин учащенного сердцебиения много, и многие из них не вызывают особого беспокойства. Может, вы переборщили с кофе. Или у вас мало магния. Или вы испытываете какой-то дополнительный стресс в эти дни. Большинство случаев учащенного сердцебиения, которые непродолжительны...

Обобщённо дать точный ответ невозможно потому, что есть физиологический фактор, который заставляет каждого из нас достигать разного среднего числа ударов в минуту, в зависимости от многих факторов. Единственный способ получить правильные данные — понять, в какой момент наш организм начинает вырабатывать молочную кислоту. Однако есть некоторые детали, которые могут нам помочь. Давайте посмотрим, как снизить частоту сердечных сокращений. 1. Слушайте себя В первую очередь нужно прислушиваться к себе: очень помогает бег без музыки и других отвлекающих факторов. Вам нужно чувствовать реакцию своего тела, что гораздо полезнее, чем смотреть на небольшое число на пульсометре...