Каждый, кто начинал тренироваться — будь то в зале, на пробежке или дома — сталкивался с мышечной болью. Причём чаще всего — не во время самой тренировки, а на следующий день, или даже через два. Эта боль вызывает массу эмоций: И правда, как относиться к мышечной боли? Это часть прогресса или сигнал тревоги? Нужна ли она вообще, чтобы стать сильнее и здоровее? Давайте разбираться. Важно понимать: боль — это не всегда плохо, но и не всегда хорошо. Она бывает разной. 1. Боль во время или сразу после нагрузки...

То, что мышцы болят не из-за молочной кислоты, мы уже разобрали [1]. В конце концов, какая разница из-за чего они болят, но как, чёрт возьми, избавиться от этой боли? Помимо «народных» методов, типа напиться, помолиться богу мышц, сделать массаж простаты и прочее, есть более научные способы. В первую очередь, хочется вставить 5 копеек в свой же пост: если вы тренируетесь достаточно давно, но мышцы всё равно болят после каждой тренировки, скорее всего, вам стоит пересмотреть свою программу тренировок, а не искать способы избавления от боли...