Всем известно, что повышенный аппетит всегда приводит к чрезмерному питанию, которое в свою очередь грозит массой самых разных заболеваний. От сердечно-сосудистых и сахарного диабета до психических расстройств. Впрочем, о плохом мои клиентки чаще всего предпочитают не задумываться. И бьют тревогу только в тот момент, когда лишние килограммы на животе и попе становится сложно назвать «приятной полнотой» или «особенностями фигуры». В каком-то смысле, борьба со зверским аппетитом – один из самых главных шагов на пути к красивым формам и привлекательной фигуре...

«Хороший аппетит рождает соблазн съесть что-нибудь сверх того, что уже съедено. С этого часто начинается набор лишнего веса и ожирение. Поэтому свой аппетит необходимо держать под контролем. Что для этого необходимо, и какие методы работают лучше всего?» – Рацион.ТОП Горький шоколад Чёрный горький шоколад тоже способен эффективно снижать аппетит. Но имейте в виду, что выбирать нужно тот шоколад, где содержание какао 55% и более. Такого шоколада в принципе много есть не хочется, поэтому с его помощью запросто можно легко отбить желание переедать...

Врачи-диетологи делятся лайфхаками. Избегать ограничений «Говорить себе, что еда, которую вы хотите попробовать, плохая — прямой путь к еще большему желанию ее съесть», — отмечает врач-диетолог. Ограничительная диета воспринимается организмом как угроза: он начинает искать источники «топлива» и командовать есть как можно больше. Не пропускать завтрак Первый прием пищи помогает регулировать уровень сахара в крови и тем самым ослаблять тягу к еде в течение дня. Особенно эффективны будут белковые завтраки — белок должен занимать треть утренней тарелки...

Врачи-диетологи делятся лайфхаками. Тяга к еде усиливается, когда человек пытается с ней бороться, считает врач-диетолог и президент Академии питания и диетологии штата Коннектикут в США Мелисса Митри. Другой специалист Инна Кононенко объясняет чувство голода уровнем глюкозы в крови: чем он выше, тем меньше человек хочет есть. Эксперты рассказали, как можно «обмануть» свой мозг. Содержание статьи Избегать ограничений «Говорить себе, что еда, которую вы хотите попробовать, плохая — прямой путь к еще большему желанию ее съесть», — отмечает врач-диетолог...