Частота сердечных сокращений многое говорит о твоем физическом и психическом состоянии. Однако в большинстве случаев мы даже не замечаем свой пульс — и так должно быть. А вот когда замечаем — тут уже пора насторожиться. Расскажем, как понизить пульс и когда нужно показаться врачу. Большинство из нас в тот или иной момент ощущали учащение сердцебиения, вызванное стрессом, физической активностью или лишней чашкой кофе по утрам. Часто это не опасно, но иногда все же говорит о проблемах со здоровьем...

Вы выходите на пробежку, задаете привычный темп, а пульсомер уже зашкаливает за 170. Знакомая картина? Многие бегуны одержимы идеей снизить частоту сердечных сокращений (ЧСС). Мы интуитивно думаем: «Нужно бегать больше и медленнее». И это работает... но лишь до определенного момента. Сегодня мы разберемся, почему низкий пульс — это не только признак выносливости, но и результат специфической силы вашего сердца. И главный парадокс: для того чтобы бегать медленнее с низким пульсом, вам придется добавить очень быстрый бег...