Как снижать вес комфортно и удерживать результат? Многие сталкиваются с тем, что для снижения веса нужно менять привычный ритм жизни. Но не всегда легко внедрить сразу все изменения — это может стать стрессом, вызвать откат и разочарование. Я часто вижу это на практике. Один из моих клиентов пришел с серьезными проблемами со здоровьем. Когда мы разобрали его анализы и определили, что нужно корректировать, список оказался внушительным. Но вместо того чтобы кардинально менять всё сразу, мы выбрали стратегию постепенных изменений: по 2–3 новые привычки каждые 2–3 недели...

Напоминаю вам наши три правила поведения в праздники Правило No1 устанавливаю границы Ниже красной линии вы питаетесь как хотите, выше красной линии вы снижаете вес Правило No3. Наслаждаюсь праздником...