Во всех ппшных блогах сейчас можно встретить истерические вопли об инсулине, инсулинорезистентности, ужасах в виде комьев жира на боках у тех, у кого инсулин… Разберемся, что же страшного в инсулине? Инсулин – это гормон поджелудочной железы, который вырабатывается ей в ответ на повышение уровня глюкозы в крови. Более того, небольшие дозы этого гормона вырабатываются вне зависимости от приемов пищи для поддержания нормального уровня глюкозы. Например, у человека физиологически существуют выбросы инсулина, примерно в 11 и в 16 часов...

В первой и второй статьях по инсулину раскрыта теория. В этой, в третьей части, 8 практических советов, как снизить инсулин.  *Важное замечание - для людей с диабетом данные советы рассматривать с осторожностью. Вообще, каждый организм уникален, и, если у вас есть какие-либо заболевания, то программу питания нужно составлять конкретно под вас. Советы ниже носят...