Пять проверенных и безопасных способов. Краткую версию статьи можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст. Почему нельзя держать злость в себе Согласно данным Американской психологической ассоциации, только в 10% случаев злость заканчивается агрессией — физическим или вербальным воздействием с целью причинить вред. С одной стороны, это хорошо, ведь в состоянии аффекта легко сделать то, о чём будешь жалеть. С другой — держать негатив в себе может быть не менее опасно. Так, в одном эксперименте...

Как перестать злиться и раздражаться на людей. Для начала давайте разберемся, а что такое злость, зачем она нужна и тогда станет понятно, а как ей управлять. Злость, это индикатор того, что вас что-то не устраивает. В начале появляется раздражение, а только потом оно перерастает в злость. Злость сигнализирует, что ваши личные границы нарушают, что ваши ценности не совпадают и вы имеете право об этом сказать. Если вы сможете поймать себя на этапе раздражения, то злость может вообще не появиться и вы решите назревающий конфликт быстро и безболезненно...