Зажатости в теле могут быть вызваны различными факторами, включая напряжение мышц, плохую осанку, стресс или неправильную физическую активность. Вот несколько методов, которые могут помочь устранить зажатости и снять напряжение: Помните, что каждый человек индивидуален, и эффективность различных методов может быть разной. Если зажатости становятся хроническими...

Если ваша спина не может ни выпрямиться, ни согнуться, а любое движение вызывает дискомфорт, не спешите паниковать! Возможно, вашей пояснице просто не хватает подвижности. Недостаточная гибкость в этой области может привести к болям, скованности и даже снижению общей подвижности тела. К счастью, всего три простых упражнения помогут вам вернуть гибкость и комфорт в пояснице. Всего 3 минуты в день — и ваша спина скажет вам «спасибо»! Поясничный отдел позвоночника — это центр равновесия нашего тела...