Отличить спринтера от марафонца можно с первого взгляда. Спринтер обладает сухой мышечной массой, у него нет объемных мышц, но четко прорисован рельеф по всему телу. Марафонцы выглядят иначе, на их теле не просматриваются мышцы, они очень худые, некоторые выглядят болезненно худыми. Такая разница в телосложении обусловлена разными нагрузками и разным уровнем подготовки. Вряд ли тебе предстоит отличать марафонца от спринтера в реальной жизни, но эта информация поможет начинающему бегуну определиться:...

Психологическая подготовка спортсмена — это целенаправленный процесс формирования его ментальной устойчивости, концентрации и мотивации для достижения максимальных результатов. Этот аспект тренировки важен не менее, чем физическая подготовка, так как помогает справляться с давлением, стрессом и напряжением, которые неизбежны в соревнованиях. Основные аспекты психологической подготовки включают: 1. Мотивация 2. Саморегуляция и стресс-менеджмент 3. Концентрация и внимание 4. Уверенность в себе 5. Постановка целей 6. Контроль над эмоциями 7. Анализ и самооценка 8. Развитие командного духа (в командных...