Знакомо чувство, когда после рабочего дня в офисе бёдра словно «закованы» в невидимые тиски? Сидите - неудобно, встаёте - тянет, а вечером единственное желание - рухнуть на диван. Я знаю это ощущение не понаслышке: несколько лет назад сам страдал от хронического напряжения в бёдрах из-за 8-часового рабочего дня за компьютером. Сегодня поделюсь тремя проверенными приёмами, которые реально помогают за 5-10 минут. Когда мы долго сидим: Результат - не только дискомфорт, но и риск болей в пояснице...