ВОЛНЕНИЕ ПЕРЕД ПУБЛИЧНЫМ ВЫСТУПЛЕНИЕМ. КАК СПРАВИТЬСЯ? Естественное волнение перед публичным выступлением вполне нормально. Вот несколько простых способов справиться с ним: 1️⃣ Подготовка: Хорошая подготовка является основой уверенности. Изучите материал, который вы собираетесь представить, и составьте план выступления. Практикуйтесь в выступлении перед зеркалом или перед друзьями/семьей, чтобы привыкнуть к ощущению. 2️⃣ Глубокое дыхание: Когда вы чувствуете волнение, сосредоточьтесь на своем дыхании. Глубокий вдох через нос и медленный выдох через рот помогут снизить уровень стресса и успокоить нервную систему...

Волнуетесь перед публичным выступлением? Тревожитесь? Даже страх испытываете? Волнение отнимает силы? Открою вам личный секрет. Мне 52 года. Я двадцать лет проработала на телевидении, еще до интернета. У меня более полумиллиона подписчиков на видеоресурсе. Я по профессии не просто философ, я преподаватель социальных наук. И меня учили читать лекции. И, знаете, я всегда волнуюсь перед прямыми эфирами. И перед публичными выступлениями. И даже перед записью передач волнуюсь. 🍀Потому что волнуются ответственные люди...