ВОЛНЕНИЕ ПЕРЕД ПУБЛИЧНЫМ ВЫСТУПЛЕНИЕМ. КАК СПРАВИТЬСЯ? Естественное волнение перед публичным выступлением вполне нормально. Вот несколько простых способов справиться с ним: 1️⃣ Подготовка: Хорошая подготовка является основой уверенности. Изучите материал, который вы собираетесь представить, и составьте план выступления. Практикуйтесь в выступлении перед зеркалом или перед друзьями/семьей, чтобы привыкнуть к ощущению. 2️⃣ Глубокое дыхание: Когда вы чувствуете волнение, сосредоточьтесь на своем дыхании. Глубокий вдох через нос и медленный выдох через рот помогут снизить уровень стресса и успокоить нервную систему...

СОДЕРЖАНИЕ: Волнение-это прежде всего эмоция, которую Вы зачастую испытываете перед экзаменом или перед вступлением в новую должность. Эта эмоция опосредована тем, что мы боимся, что что-то может пойти не так . И это вполне резонно. Но правильно ли ..? Представьте, что от того, насколько Вы отдадите себя ситуации, будет зависеть ваша жизнь. Перестали ли вы волноваться ? Отнюдь. Одно волнение порождает другое, и тревога поглощает вас всецело, и, вместо того, чтобы сосредоточиться на результате Вашей работы, Вы будете большую часть времени затрачивать на такую негативную эмоцию...