Бывает, что день вытягивает из тебя все соки: ноги будто налиты свинцом, спина не разгибается, а мысль «просто постоять пять минут» кажется роскошью. В такие моменты любая активная практика — йога, пробежка, даже быстрая ходьба — выглядит как издевательство. Но тело всё равно просит: «Дай хоть какой-то отклик, мне тяжело». В цигун и телесно-ориентированных практиках есть мягкий, почти незаметный способ сбросить напряжение — упражнение «Раскачивание дерева». Его суть не в том, чтобы «накачать» силы, а в том, чтобы мягко перераспределить энергию и снять мышечные зажимы, когда сил почти нет...