Снижение тревоги можно достичь различными способами, начиная от физических упражнений до приема лекарств. Вот пять различных способов, которые помогут снять тревогу Как успокоиться и перестать нервничать. Физические упражнения для снятия стресса: Регулярные физические нагрузки являются эффективным способом снижения тревоги. Упражнения способствуют высвобождению эндорфинов, которые являются естественными химическими веществами, улучшающими настроение в мозгу. Старайтесь заниматься физическими упражнениями...