Тревожность – это реакция, которая возникает, когда мы сталкиваемся с неопределенностью или страхом. Однако, слишком высокий уровень тревожности может повлиять на наше здоровье и благополучие. В этой статье мы рассмотрим 5 быстрых способов снять тревожность. 1. Дыхательные упражнения Использование дыхательных упражнений может помочь снизить уровень тревожности. Простые упражнения, такие как медленное и глубокое дыхание через нос, могут уменьшить частоту сердечных сокращений и помочь успокоиться...

Тревожность отравляет жизнь. Когда мы переживаем о бедах, которые еще не случились, - это выматывает и лишает сил. Как справиться с состоянием тревожности, "Российской газете" рассказала психолог Анна Цыкоза. "Сначала давайте разберемся, чем же нам так мешают страхи и тревожность? Перманентно находясь в состоянии паники, гоняя по кругу одни и те же мысли, наш мозг переполняется ими, в нем не остается места для конструктивных идей и взвешенных решений. Значительно снижается личная эффективность - способность планировать цели и получать результат при меньших затратах", - поясняет психолог...