Фоновая тревожность – одна из самых распространенных проблем в современном обществе. Наиболее всего ощущению тревожности подвержены успешные люди, предприниматели. О причинах и проявлениях тревоги вы можете прочитать в предыдущей статье. Важно понимать, что именно провоцирует у вас ощущение тревоги. Оно может идти как изнутри (от собственных мыслей, воспоминаний, воображения), так и из внешнего мира (от просмотра новостей или общения с определенными людьми). Помните, что мы можем управлять тем, структуру чего мы знаем...

Публикуем подробную памятку психолога Екатерины Сигитовой, автора книги «Рецепт счастья». Что нам надо знать о тревоге: это эмоция, которую можно описать как состояние волнения, беспокойства, внутренней суматохи. Иногда тревога сопровождается телесными ощущениями, неприятными физическими симптомами, множеством мыслей и т. д. ВАЖНО! Если у вас психические проблемы, сильно нарушен сон, возникают суицидальные мысли или усиливается депрессия, то эта памятка не будет для вас достаточно полезной. В таком случае нужно обратиться за помощью к специалистам...