Воздействие повседневного стресса на здоровье человека можно значительно уменьшить, если овладеть приемами снятия напряжения. В сложной ситуации требуется быстро успокоиться и действовать разумно. Почему мы нервничаем Стресс — это природная реакция организма на внешние раздражители. Положительные и отрицательные эмоции служат нам для оценки «полезно-вредно» и сами по себе не являются негативным фактором. Опасно надолго задерживать переживания, не принимать решения и не расслабляться. Высокий темп жизни, потоки информации, интенсивное общение ведут к постоянному нервному напряжению...

Каждый из нас знает, что такое страх. То внутреннее сжатие, когда кажется, что земля уходит из-под ног. Иногда это ощущение приходит без причины, просто от мысли, что что-то может пойти не так. И вот уже сердце бьётся быстрее, дыхание сбивается, а внутри будто кто-то шепчет: "Всё пропало". В такие моменты страх крадёт самое ценное — нашу свободу действовать. Особенно тяжело, когда страхи становятся привычкой. Когда мы уже не решаемся говорить, пробовать, чувствовать, просто чтобы не испытать боль или разочарование...