Периодически, после активной физической нагрузки, тренировки или длительного сидения, лежания в неудобной позе, мы ощущаем мышечные спазмы. Они достаточно неприятны, болезненны и могут ограничивать движения. Можно ли устранить их самостоятельно дома? Какие средства эффективны и безопасны? Что такое мышечный спазм? Резкий и болезненный спазм мышц может возникать после интенсивных упражнений или после ночного сна, когда вы длительно лежите без движения в неудобной позе. Мышца, например, икроножная, спазмируется без предупреждения, заставляя вас морщиться от боли...