Стресс — это естественная реакция организма на внешние и внутренние раздражители, которые требуют адаптации. В короткие сроки он может стимулировать активность и концентрацию, однако хронический стресс может негативно повлиять на физическое и психическое здоровье. Понимание того, как эффективно справляться со стрессом, играет ключевую роль в поддержании общего благополучия. Психологические Подходы к Снижению Стресса 1) Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): КПТ основывается на понимании того, как мысли влияют на эмоции и поведение...

Нет ничего необычного в том, чтобы беспокоиться в напряженных ситуациях: во время экзамена, важного разговора, соревнований. Но часто волнение возникает из-за незначительных, бытовых ситуаций, начинают сдавать нервы. Что остается делать в такой ситуации? О том, как снять стресс, стать более спокойным – читайте далее в статье. Почему мы не справляемся с эмоциональным напряжением Страх, стресс – это эволюционные механизмы, выработанные нашими предками для защиты от внешних угроз. Только за последние...