Стресс — это не просто «нервы», а конкретная физиологическая реакция организма: учащается сердцебиение, мышцы напрягаются, дыхание сбивается, в кровь выбрасываются гормоны (адреналин, кортизол). Проблема не в стрессе как таковом, а в том, что мы «застреваем» в этом состоянии. Задача — не бороться с ним, а научиться его сбрасывать. Когда накрыло прямо сейчас, и нужно быстро прийти в себя...