Переживать перед выступлением нормально! По сути волнение – это просто комплекс биохимических реакций в организме, в ходе которых идет выброс адреналина в кровь. Блеск в глазах и прилив энергии делает человека еще более ярким оратором и приковывает внимание аудитории. Однако чрезмерное напряжение, наоборот, сковывает и не дает в полной мере проявить себя Существует несколько простых решений, которые позволят быстро привести эмоции в порядок перед выступлением. Мышечная релаксация по Джекобсону 🔵Примите удобное положение и закройте глаза...

Даже опытные спикеры волнуются перед выступлением, но сильный стресс может негативно сказаться на результате В статье делимся советами, которые помогут чувствовать себя увереннее перед докладом или презентацией. Заранее продумай структуру выступления, примеры или интерактив, которые хочешь использовать. Четкое понимание, что и когда тебе нужно сказать, точно прибавит уверенности. Многие спикеры от волнения «закрываются» — не смотрят на аудиторию, начинают говорить тише и стараются закончить быстрее...