Переживать перед выступлением нормально! По сути волнение – это просто комплекс биохимических реакций в организме, в ходе которых идет выброс адреналина в кровь. Блеск в глазах и прилив энергии делает человека еще более ярким оратором и приковывает внимание аудитории. Однако чрезмерное напряжение, наоборот, сковывает и не дает в полной мере проявить себя Существует несколько простых решений, которые позволят быстро привести эмоции в порядок перед выступлением. Мышечная релаксация по Джекобсону 🔵Примите удобное положение и закройте глаза...

Выступления на публике могут вызывать у большинства людей волнение и стресс, но есть множество способов справиться с этими эмоциями. Вот несколько проверенных методов, которые помогут вам чувствовать себя увереннее и спокойнее: Чем лучше вы подготовлены, тем меньше стресса вы будете испытывать. Ознакомьтесь с материалом, создайте план и потренируйтесь несколько раз. Это поможет вам чувствовать себя увереннее. Закройте глаза и представьте, как ваше выступление проходит успешно. Видение успеха помогает создать позитивный настрой и снизить тревожность...