Стресс — это состояние психического напряжения, возникающее у человека в процессе деятельности в наиболее сложных, трудных условиях, как в повседневной жизни, так и при особых обстоятельствах. Примерно такое определение вы сможете прочитать если откроете какой-либо психологический словарь. Стресс – это способ адаптации к некой ситуации требующей психического напряжения. Человек адаптируется к работе, семейным отношениям, учёбе и т.д. В психологии различают полезный эустресс, когда человеку хватает...

У стресса может быть много причин: напряженная обстановка на работе, проблемы со здоровьем, перемены в жизни… Все мы отличаемся темпераментом и уровнем тревожности, поэтому можем по-своему переживать по разным поводам. Постоянное напряжение негативно влияет на организм, поэтому важно уметь снимать стресс. Рассказываем, как это можно сделать. 1. Учимся дышать, если чувствуем тревогу В стрессовой ситуации хорошо помогают дыхательные техники. Например, такие: Если регулировать частоту и глубину дыхания, то можно значительно смягчить свою реакцию на стресс...