Что делать - советы по активизации, расслаблению и снятию стресса: Выходить на улицу Я уверен, что в этом районе растет лес или есть парк. Встаньте с кресла или дивана и отправляйтесь на прогулку, благодаря которой вы улучшите кровообращение и оксигенируете свое тело. Остановитесь, сядьте на скамейку или на одеяло и просто на несколько минут просто проведите время с вами. Сделай несколько глубоких вдохов, послушай звуки природы, осмотрись вокруг. Наслаждайся этим моментом, получай от него энергию!...

Когда мир накрывает волной стресса — пропущенный рейс, злой имейл от коллеги или сломанная посудомойка, — расслабляющая практика йоги или вечерняя рутина перед сном могут оказаться недостаточными. Вы знаете это чувство: сердце колотится, ладони потеют, а ощущение беспомощности заполняет все пространство. Ключ к управлению стрессом заключается в том, чтобы признавать свои чувства и использовать эффективные стратегии. Я утверждаю, что игнорирование стресса может привести к хроническим проблемам со здоровьем — от низкой энергии до более серьезных заболеваний, таких как диабет и болезни сердца...