Несколько месяцев назад у меня заныла поясница. Причём не как обычно после дачи, а тянуще, глухо, так, что долго сидеть было невозможно, а ночью я просыпалась от дискомфорта. Я уже мысленно приготовилась к стандартному набору: остеохондроз, грыжа, МРТ, мази. Но всё оказалось проще и, как ни странно, интереснее. Причина была не в позвоночнике. Виновата оказалась маленькая, почти незаметная мышца, о которой не слышало большинство людей, — грушевидная. А как с ней справиться, я узнала из материалов доктора Шишонина — того самого, которого многие из вас знают по гимнастике для шеи и сосудов...