Вечером после долгого сидения за рабочим столом дыхание становится мелким и поверхностным. Плечи рефлекторно ползут вверх, рёбра со стороны спины стягивает, а сделать глубокий вдох не получается. Самый простой шаг в этот момент — перестать тянуть воздух верхом груди и перевести внимание на мягкий ход живота. Когда человек заставляет себя вдохнуть через силу, напряжение в межрёберных промежутках только нарастает. Спокойный вдох животом сразу снимает лишнюю работу с плечевого пояса и даёт грудной клетке двигаться естественно...

А вы знали, что мышечные зажимы в диафрагме могут быть причиной учащенного сердцебиения и аритмии, скачков давления, панических атак, болей в подреберье, головокружений, скованности дыхания и даже боли желудке?    В этом посте я подробно расскажу, как снять спазмы, размять диафрагму и убрать боль.   Диафрагма — мышца, разделяющая грудную и брюшную полости. Это важнейшая мышца, участвующая  в дыхании. Она способна хранить в себе накопленный гнев, отвращение, брезгливость и страх.  Волнения и тревоги тоже сказываются на состоянии диафрагмы...