Воздействие повседневного стресса на здоровье человека можно значительно уменьшить, если овладеть приемами снятия напряжения. В сложной ситуации требуется быстро успокоиться и действовать разумно. Почему мы нервничаем Стресс — это природная реакция организма на внешние раздражители. Положительные и отрицательные эмоции служат нам для оценки «полезно-вредно» и сами по себе не являются негативным фактором. Опасно надолго задерживать переживания, не принимать решения и не расслабляться. Высокий темп жизни, потоки информации, интенсивное общение ведут к постоянному нервному напряжению...

Постоянная тревога — одна из причин бессонницы, синдрома хронической усталости, переедания, хронической головной боли, болей в сердце, скачков давления и метеозависимости. Тревога сама по себе не так уж и плоха, когда у неё есть вполне объективные причины, которые можно устранить. Любая негативная эмоция возникает, когда появляется разрыв между тем, чего хотелось бы и тем, что есть. Чем больше разрыв, тем сильнее эмоция. Когда мы испытываем эмоцию тревоги, в организме выделяется энергия для того, чтобы мы могли убрать причину нашего тревожного состояния...