Как снять напряжение и стресс Все краски померкли и ничто не радует? Поздравляю у вас хроническое напряжение. Стресс стал до того привычным, что вы его уже не замечаете. Он может быть связан с ситуацией на работе, родительскими тревогами, бытовыми неудобствами, в общем с чем угодно. Основной симптом стресса - невозможность глубоко вздохнуть, развернуть плечи и расслабить мышцы лица. Вы собраны, нахмурены, стискиваете зубы и постоянно думаете о делах. Один из основных борцов с напряжением-расслабление...

Стресс – это естественная реакция организма на раздражители. В небольших количествах стресс необходим и даже полезен. Совсем другое дело, если это состояние является вашим постоянным спутником по жизни – тогда уже необходимо принимать меры по защите организма от его пагубного воздействия. В этой статье мы подготовили для вас 7 эффективных и быстрых методов по снятию напряжения как умственного, так и физического. Начнём с физического напряжения: 1. Эта техника мышечного расслабления была разработана американским врачом Э...