Стресс – это естественная реакция организма на раздражители. В небольших количествах стресс необходим и даже полезен. Совсем другое дело, если это состояние является вашим постоянным спутником по жизни – тогда уже необходимо принимать меры по защите организма от его пагубного воздействия. В этой статье мы подготовили для вас 7 эффективных и быстрых методов по снятию напряжения как умственного, так и физического. Начнём с физического напряжения: 1. Эта техника мышечного расслабления была разработана американским врачом Э...

Для того, чтобы не было хронического стресса, необходимо постоянно уделять этому вопросу свое внимание и время. К сожалению, сделав один раз практику или упражнение, вы не получите результат на долгое время. Любой стресс – это какое-то событие в нашей жизни, и реагировать мы может на него 2 способами: Физическая реакция без участия сознания, например, когда вам жарко, то организм, включает потоотделение или, вам холодно, вы покрываетесь мурашками и организм начинает тратить больше энергии на обогрев тела...