Многие из нас знакомы с тем состоянием, когда мышцы шеи становятся натянутыми, а плечи напряженными. Если болевые ощущения вызваны стрессом, неправильной осанкой или недостатком физической активности, регулярные упражнения на растяжение мышц могут значительно улучшить ваше самочувствие и даже избавить от боли. Ключевым моментом здесь является слово "регулярные". Для уменьшения напряжения в области шеи и плеч представляются несколько эффективных растяжек: Затылочный валик: Это мягкая растяжка для всей шеи...

Спазм шеи возникает, когда ее мышцы внезапно, непроизвольно напрягаются. Шея становится болезненной и жёсткой, голова поворачивается с трудом. Как облегчить эту боль? Растяжка Растяжка эффективный метод для расслабления и размягчения мышц. Выполните упражнения, которые удлиняют боковые мышцы шеи. Постарайтесь наклонить ухо к плечу, пока не почувствуете растяжение в шее. Если движение вызывает сильную боль остановитесь и осторожно попробуйте растянуть шею с другой стороны. Массаж Массажная терапия...