Отечность – это накопление жидкости в определенных участках тела, чаще всего в ногах, руках или животе. Она может быть связана с недостатком движения, проблемами со слухами или заболеваниями. Чтобы снять отечность, следует выполнять следующие шаги: Увеличение физической активности: движение улучшает кровообращение и уменьшает накопление жидкости. Прием воды: достаточный поток жидкости поможет уменьшить отечность. Исключение солей из диеты: увеличение уровня соли в организме может усугублять отечность...

Просыпаясь утром, многие часто чувствуют скованность в теле и наблюдают отек. Екатерина Миненкова, тренер SMSTRETCHING, показывает короткий ритуал из упражнений, который при системном подходе научит тело правильно пробуждаться, включать нужные мышцы в работу и уберет в случае необходимости следы съеденной на ночь пиццы. Тренер SMSTRETCHING по растяжке, функциональным тренировкам, TRX, здоровой спине Примите позу лотоса, ладони в замке на затылке, опустите подбородок к ключицам, локти должны смотреть в пол...