Автор: Юрий Игнатьев — кризисный психолог, EMDR-терапевт, специалист по травме и ПТСР. Ветеран боевых действий. «Просто расслабься», «не накручивай», «выдохни» — самые бесполезные советы, которые слышит человек в сильном стрессе. Если бы можно было просто расслабиться, он бы уже это сделал. Стресс — это не мысль в голове, которую можно передумать. Это состояние тела и нервной системы. И работать с ним нужно оттуда — через тело, а не через уговоры. Разберём, что действительно помогает, когда напряжение зашкаливает...