Малоподвижный образ жизни приводит к тому, что наши мышцы буквально "слипаются" друг с другом. При этом мы начинаем чувствовать скованность и напряжение в мышцах. Почему наши мышцы "высыхают"? Наше тело многослойно. Когда мы слышим об этом, то представляем скелет, покрытый мышцами, а затем кожей. Но и каждая из этих частей тоже складывается из большого количества слоев. Давайте рассмотрим мышцы. Каждая мышца состоит из множества мышечных волокон. И мышцы, и мышечные волокна "упакованы" в оболочки – фасции...

Полезные советы для тех, кто много тренируется. Главный инструмент любого танцора — ноги. После часовых репетиций и долгого рабочего дня им требуется скорая помощь. Не говоря уже о праздничных корпоративах и вечеринках до утра. Как помочь ногам прийти в строй? Вот несколько советов: 1. Первым делом примите горячий душ. Он снимает нагрузку с суставов, разгоняет кровь, расслабляет мышцы. Если по какой-то причине душ для вас — роскошь, устройте ногам ванночку с солью. Опустите ноги в теплую воду на пять минут, затем хорошо высушите ступни и смажьте любимым кремом...