Спазм шеи возникает, когда ее мышцы внезапно, непроизвольно напрягаются. Шея становится болезненной и жёсткой, голова поворачивается с трудом. Как облегчить эту боль? Растяжка Растяжка эффективный метод для расслабления и размягчения мышц. Выполните упражнения, которые удлиняют боковые мышцы шеи. Постарайтесь наклонить ухо к плечу, пока не почувствуете растяжение в шее. Если движение вызывает сильную боль остановитесь и осторожно попробуйте растянуть шею с другой стороны. Массаж Массажная терапия...

Каждый, кто работает за компьютером, знает это чувство: к концу дня шея становится "каменной", появляется тянущая боль, а повороты головы даются с трудом. Причина — перенапряжение мышц из-за статичной позы. Хорошая новость: всего 5 минут самомассажа помогут снять дискомфорт без таблеток и дорогих процедур. Шейный отдел — самый подвижный участок позвоночника. Когда мы долго сидим, склонив голову над гаджетами, происходит: Массаж улучшает приток крови, расслабляет мышцы и предотвращает развитие остеохондроза...