Мышечные спазмы бывают разными. Чаще всего они возникают в спине и шейно-воротниковой зоне. Одни мышечные спазмы возникают из-за малоподвижного, сидячего образа жизни, долгого пребывания в неудобной, статичной позе, например, за рулем или за офисным столом. Эти мышечные спазмы существуют и усиливаются годами. Они создают застойные явления, нарушают кровообращение. В результате кровоснабжение позвоночника ухудшается, и в нем развиваются дегенеративно-дистрофические процессы. Межпозвоночные диски теряют...

Каждую весну я наблюдаю одну и ту же картину: соседи по даче выходят на грядки полные сил, а к вечеру с трудом доходят до дома, держась за поясницу. Многие привычно тянутся за аптечными тюбиками или стискивают зубы, считая, что к утру само пройдет. Но игнорировать такие физические сигналы от тела опасно. Рассказываю, что на самом деле происходит со структурами спины во время прополки и как грамотно убрать этот мышечный спазм. Когда вы часами стоите согнувшись пополам над помидорами или морковью, поясничный отдел вашего позвоночника испытывает нетипичную для него перегрузку...