Привет, друзья! Сегодня я хочу поделиться с вами темой, которая волнует многих, кто сталкивается с дискомфортом по утрам, — как снять боль в шее после сна, чтобы начать день бодро и без напряжения. Вы тоже знаете это чувство, когда просыпаешься, а шея затекла, поворачивать голову больно, и кажется, что весь день будет испорчен? У меня так было, и не раз. После сна в неудобной позе или на неподходящей подушке я часто просыпалась с болью в шее, которая мешала нормально двигаться и работать. Я пыталась просто терпеть, но это не помогало, а боль только усиливалась...

Области, где вы подвержены боли или напряжению из-за стресса, - это плечи и задняя часть шеи . Со временем это может привести к хронической боли, а также к другим проблемам со здоровьем , которых мы определенно не хотим. К счастью, напряжение мышц плеч и шеи можно быстро снять с помощью простых упражнений на растяжку или йоги . В строках ниже я представляю некоторые приемы, которые помогут вам избавиться от боли в плечах и шее, а также некоторые способы избавиться от ненужного стресса. В этом может помочь регулярное обучение ...