Мышечное напряжение – это состояние, свойственное различным болезням позвоночника и опорно-двигательной системы. Оно опасно тем, что спазмы могут сопровождать человека в течение многих лет, что негативно сказывается на общем состоянии опорно-двигательной системы...

Представьте себе: вы только что завершили тренировку, и ваше тело, как натянутая струна, готово лопнуть от напряжения. Каждый мускул протестует, словно маленькие роботы, перегруженные задачами. Но вместо того чтобы позволить этому напряжению поглотить вас, давайте превратим вашу послетренировочную рутину в ритуал восстановления, который не только расслабит мышцы, но и подарит вам ощущение легкости и свободы. ▎1. Дыхание как искусство Начнем с простого, но мощного инструмента — дыхания. Найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит...