Как отдохнуть морально: умение расслабиться и абстрагироваться от проблем, помощь уставшему мозгу, переключение вида деятельности, советы и рекомендации психолога Большинству из нас отлично известно, что такое физическая усталость. Это состояние возникает, когда мы подвергаем наш организм высоким нагрузкам – долго идем, бежим, выполняем работу. Стоит присесть или прилечь, и вскоре ноги перестают «гудеть», спина ныть, руки болеть. Снять физическую усталость легко. Но как отдохнуть морально? Если устала душа, что делать? Тут простым лежанием на диване не поможешь. Отчего вообще может наступить душевная...

Несколько быстрых и эффективных способов снять моральную усталость и насладиться выходными: 1. Глубокое дыхание или медитация Проведите 5-10 минут, делая глубокие вдохи и выдохи или практикуя короткую медитацию — это помогает снизить стресс и восстановить внутреннее равновесие. 2. Физическая активность Легкая прогулка на свежем воздухе, йога или растяжка — стимулируют выработку эндорфинов и улучшают настроение. 3. Прослушивание любимой музыки Включите музыку, которая поднимает вам настроение, и просто расслабьтесь под нее...