20 эффективных способов снять эмоциональную усталость: 1. Физическая активность — прогулка, пробежка или тренировка в течение 20 минут помогут снять напряжение и восстановить баланс. 2. Тёплая ванна с эфирными маслами лаванды или мелиссы для полного расслабления. 3. Глубокое дыхание — выполняйте дыхательные упражнения: вдох на 4 счёта, выдох на 6–8 счетов, повторите 10–15 раз. 4. Прогрессивная релаксация — поочерёдно напрягайте и расслабляйте группы мышц, начиная со ступней и заканчивая лицом. 5...

Причины усталости Усталости способствуют: Симптомы усталости Основные симптомы усталости включают в себя: 1. Физический отдых после работы Сначала дайте отдых телу. Мышечное напряжение и истощение мешают прежде всего и не дают чувствовать себя хорошо. Вот какие усилия самые эффективные. 2. Уход за кожей после работы и снятие усталости Внешний вид тоже сильно страдает от постоянных физических и эмоциональных нагрузок. Особенно негативно они сказываются на качестве кожи лица. Каждый вечер желательно...