Обычная усталость чаще понятна: вы недоспали, долго работали, много ходили, разговаривали, тащили быт или решали задачи. Телу нужен сон, еда, пауза, тишина. Если нагрузку снизить, постепенно становится легче. Эмоциональная усталость может выглядеть похожей, но внутри ощущается иначе. Вроде бы вы поспали, посидели в тишине, отложили дела, а любое новое сообщение, просьба или выбор снова звучит как долг. Внутри это ближе к фразе: «мне больше нечем отвечать миру». При обычной усталости после сна или паузы сил обычно становится заметно больше...

Когда организм не успевает переварить большой объём информации и задач, который к нему приходит, возникает стресс. Нервная система перегружается и уходит в режим автоблокировки, тем самым обесточивая себя и приводя к состоянию глубокой усталости. Важно замечать эти знаки и вовремя давать себе передышку. Во-первых, надо отсортировать имеющиеся задачи: что-то вы принимаете в работу, а что-то – нет. Я беру себе только те задачи, на которые у меня есть внимание, остальные находятся в очереди. Следовать...