20 эффективных способов снять эмоциональную усталость: 1. Физическая активность — прогулка, пробежка или тренировка в течение 20 минут помогут снять напряжение и восстановить баланс. 2. Тёплая ванна с эфирными маслами лаванды или мелиссы для полного расслабления. 3. Глубокое дыхание — выполняйте дыхательные упражнения: вдох на 4 счёта, выдох на 6–8 счетов, повторите 10–15 раз. 4. Прогрессивная релаксация — поочерёдно напрягайте и расслабляйте группы мышц, начиная со ступней и заканчивая лицом. 5...

А у вас бывает что уже с утра вы чувствуете усталость и упадок сил? Или в течении дня, когда вроде еще должны быть бодрыми, а уже ничего не хочется? Думаю многим знакомы такие ситуации. И многие из вас, задавались вопросом как же бороться с этой усталостью. В основном решение принималось в пользу чашечки кофе или чая. Но есть и другой способ, более доступный и приемлемый. С Вами Я - Екатерина Юрочкина, ваш тренер для красивого тела и душевного равновесия. сегодня поговорим с вами о дыхании. Точнее...