Чувство повышенной тревоги сегодня знакомо каждому. Для борьбы с ним существует множество препаратов, но если вы захотите то сможете научиться бороться с тревогой самостоятельно. 1. Хобби или работа с удовольствием. Переключитесь на хорошее занятие, это поможет отвлечься от плохих мыслей и сделать что-нибудь полезное. 2. Прогулка Прогулки на воздухе помогут успокоить тревожность. Велосипед, пешие прогулки или просто отдых в парке на лавочке это всё полезно для Вашего душевного состояния. 3. Музыка и ароматерапия...

Люди говорят «я тревожусь» с такой же лёгкостью, как «я проголодался». Вроде бы одно и то же чувство, но разница между разовой тревогой и хронической тревожностью примерно как между случайной простудой и астмой. И та, и другая мешает дышать, но подход к решению проблемы кардинально разный. Сижу я как-то на приёме, передо мной женщина лет сорока пяти, успешная, умная, двое детей выросли. И вот она мне рассказывает: «Вчера сын не ответил на звонок час, я уже скорую готова была вызывать, в морг звонить, по больницам обзванивать»...