Воздействие повседневного стресса на здоровье человека можно значительно уменьшить, если овладеть приемами снятия напряжения. В сложной ситуации требуется быстро успокоиться и действовать разумно. Почему мы нервничаем Стресс — это природная реакция организма на внешние раздражители. Положительные и отрицательные эмоции служат нам для оценки «полезно-вредно» и сами по себе не являются негативным фактором. Опасно надолго задерживать переживания, не принимать решения и не расслабляться. Высокий темп жизни, потоки информации, интенсивное общение ведут к постоянному нервному напряжению...

Чувство повышенной тревоги сегодня знакомо каждому. Для борьбы с ним существует множество препаратов, но если вы захотите то сможете научиться бороться с тревогой самостоятельно. 1. Хобби или работа с удовольствием. Переключитесь на хорошее занятие, это поможет отвлечься от плохих мыслей и сделать что-нибудь полезное. 2. Прогулка Прогулки на воздухе помогут успокоить тревожность. Велосипед, пешие прогулки или просто отдых в парке на лавочке это всё полезно для Вашего душевного состояния. 3. Музыка и ароматерапия...